Beet Smoothie

Rötter innehåller stora mängder vitaminer och spårämnen. Det hjälper till med att rengöra kroppen, inklusive salterna av tungmetaller. Det är bevisat att denna grönsak är effektiv för att förebygga cancer. Det förbättrar tarmarna, hjälper till att gå ner i vikt. Det är svårt att föreställa sig utan honom kosten hos en person som övervakar sin hälsa. De flesta av de goda egenskaperna hos betor och behåller efter värmebehandling, även om i en frisk form alla grönsaker fortfarande är användbara. Råbetor är inte många människor som, det är svårt att hitta en person som skulle använda den i den här formen med nöje. Men sättet att göra det gott är. Röda smoothies har en harmonisk smak, det är trevligt att dricka eller äta dem. Inkludera dem i menyn, om du vill rengöra blodet och gå ner i vikt skulle det vara en bra idé.

Matlagningsegenskaper

Smoothies är en tjock cocktail, och om du har en mixer, gör det enkelt. Men innan du börjar göra rödbetor smoothie, gör det inte ont för att lära sig om flera viktiga punkter som underlättar processen och gör resultatet förutsägbart.

• Du kan laga en cocktail från kokta eller råbitar. Det andra alternativet är att föredra, eftersom en smoothie gjord av färska grönsaker är mer användbar. Färska rödbetor är rikare än kokta, en cocktail av den har en trevligare konsistens.
• Rödbetor är en av de svåraste grönsakerna. Så att din bländare inte går sönder, och processen att hugga grönsaker inte är för lång, måste betorna klippas så små som möjligt och sättas till potatismos separat från övriga ingredienser.
• Socker och salt används inte för framställning av dietiska smoothies, eftersom de minskar deras fördelar till ingenting: socker har ett högt kalorivärde, salt bidrar till vätskeretention i kroppen. Om det behövs, förbättra smaken av drycken är bättre att använda kryddor, örter, honung.
• Om du byter ut en rödbetor smoothie med en av dina måltider eller ett mellanmål, kommer det att dra nytta av mer från att gå ner i vikt. Att äta en liten del av cocktailen blir lättare om du äter den med en liten sked och inte dricker i stora sippor.
• Det är upp till dig att städa de frukter och grönsaker som utgör cocktailen. Peeling dem, du får en mjukare konsistens, men en cocktail av obehandlad frukt kommer att vara effektivare att rengöra kroppen, eftersom det finns mycket fiber i skalet.

Recepten av beta smoothies är så olika att tekniken för deras förberedelse inte alltid är identisk. När du läser noggrant de instruktioner som följer med receptet får du det förväntade resultatet.

Biet Smoothie med bietop

ingredienser:

• rödbetor - 0, 3 kg;
• bietoppar - 50 g;
• äpplen - 0, 4 kg;
• vatten - 0,25 l;
• honung - att smaka.

Metod för framställning:

• Tvätta betorna, torka med en handduk och skalla. Skär i små kuber.
• Placera i blenderbehållare och slipa till puré.
• Skala äpplen, skära fröboxarna från dem. Skär äppelkött i medelstora bitar och lägg dem till rödbetorpuré.
• Tvätta, torka och hugga betetoppar med en kniv. Lägg det till resten av ingredienserna.
• Slå på enheten och hugga äpplen med bietoppar.
• Lägg till honung och vatten, smält till flytande tillstånd, vispa.

I bietoppar finns vissa vitaminer i större mängder än i själva grönsaken. Cocktail gjord enligt detta recept är särskilt användbart, men det kan endast beredas under skördssäsongen.

Röda Smoothies med äpplen och morötter

ingredienser:

• Råbetor - 150 g;
• Rå morötter - 100 g;
• gröna äpplen - 0, 5 kg.

Metod för framställning:

• Äpplen, skalad, skuren i skivor. Skär av områden av utsäde.
• Krossa äppelmassa i en mixer och pressa juice från den resulterande massan.
• Tvätta och skala grönsakerna, skära dem i små kuber och placera dem i mixerskålen. Grind till ett tillstånd av potatismos.
• Fyll med äppeljuice och vispa tills en homogen komposition erhålls.

Med denna drink får du ett balanserat komplex av vitaminer och mineraler som kommer att spara dig från vitaminbrist och anemi.

Beet Smoothie med peppar och ingefära

ingredienser:

• Bulgarisk peppar - 0, 2 kg;
• Råbetor - 150 g;
• spenat - 50 g;
• Gingerrot - 5 g;
• citronsaft - 2-3 ml;
• rödpeppar - en nypa;
• isbitar - efter smak
• kallt rent vatten - efter smak.

Metod för framställning:

• Tvätta och skal betorna. Skär i små kuber.
• Tvätta, skaka och hugga spenaten med en kniv.
• Peppar, skölj, ta bort stammen och fröna, skär i kvadrater av inte för stor storlek.
• Chop ingefära.
• Sätt betorbitarna i mixerskålen, häll dem med en liten mängd citronsaft och sätt på enheten, slipa till puré.
• Lägg till resterande ingredienser och ett halvt glas vatten. Beat för att få en homogen massa.
• Vid behov, tillsätt mer vatten och vispa igen.
• Häll i glasögon, på botten där du först måste lägga några isbitar.

Smoothies med peppar och ingefära har en ovanlig smak, det är väl uppfriskande och uppfriskande, hjälper till att hålla kroppen i gott skick.

Beetroot Smoothie med fikon och asparges

ingredienser:

• rödbetor - 0, 5 kg;
• fikon - 100 g;
• spenat - 100 g;
• sparris - 0, 2 kg.

Metod för framställning:

• Tvätta betorna och skalla dem. Lägg åt en beta, hugga resten, sätt den i en puree med en mixer, pressa saften ut ur massan.
• Skär de resterande rötterna i små kuber och placera dem i en pjäser.
• Tvätta sparrisen, blöt med en servett, skuren i små bitar.
• Skölj, skaka och hugga spenaten med en kniv.
• Lägg spenaten i betorna och skicka sparrisen till samma plats. Krossblandare.
• Sked samlar köttet i mogna fikon och lägger dem med resten av ingredienserna.
• Häll rödbetorjuice och slå bra.

Smaken av denna cocktail kommer i första hand att tycka ovanligt för dig, men du kommer snabbt att bli van vid det. Det är möjligt att en smoothie gjord enligt detta recept kommer att vara en av dina favorit desserter. Om du vill få en sötare version, bara öka antalet fikon.

Beet Smoothie med selleri och gurka

ingredienser:

• rödbetor - 150 g;
• gurka - 150 g;
• gröna äpplen - 0, 5 kg;
• selleri stjälk - 50 g;
• ingefärarot - 5 g.

Metod för framställning:

• Råbetor, skalade, skurna i små kuber, slipa sedan på puré med en mixer.
• Tvätta och torka gurka med en servett. Skära av sina tips och avlägsna skalen med en grönsaksskalare, skär köttet i små bitar av godtycklig form.
• Efter tvättning av selleri stjälken, torka den och ta bort grova fibrer. Skär i små bitar.
• Skala äpplen, klippa frölåda från dem. Skär köttet i små bitar.
• Lägg selleri, äpplen och gurka till jordbett. Slå på mixern och vrid maten till en homogen massa.
• Skrapa och tillsätt ingefära, vispa med det.

Denna uppfriskande cocktail är trevlig att dricka på sommaren. Om du vill kan du lägga till en handfull krossad is och blanda den med det för att göra kyleffekten ännu mer märkbar. Detta recept är användbart för dem som känner behovet av att återställa vatten-saltbalans och avlägsnande av överskott av vätska från kroppen.

Biet smoothies är bland de mest användbara produkterna. Den har en harmonisk smak och hjälper till att använda råbitar, som sällan används vid framställning av andra rätter.