Krossade majskorn är ett utmärkt råmaterial för att göra läckra och hälsosamma spannmål, vilket dessutom bidrar till kampen mot övervikt. Detta är inte förvånande, eftersom 100 g majsgröt kokt i vatten innehåller endast 78 kilokalorier. Samtidigt är rätterna rik på kolhydrater (minst 17%), proteiner (4-5%), och innehåller nästan inget fett, vilket är mycket viktigt för dem som vill gå ner i vikt.
Hur många kalorier finns i majsgröt med mjölk?
Smaken av majsgröt, som kokas i vatten utan tillsats av olja, socker och salt, lämnar emellertid mycket att önska. Därför vill de som vill äta rätt och samtidigt njuta av maten ofta koka majsgröt med mjölk, med tillsatt socker och smör. I det här fallet bör du inte frukta för figuren, eftersom 100 g av denna maträtt bara innehåller 120 kilokalorier. Under tiden är majsgröt i mjölk inte bara läckra och mycket användbar, eftersom den består av 16% kolhydrater, innehåller minst 4% proteiner och upp till 5% fett. Samtidigt är den rik på fiber, som på grund av smör och mjölk absorberas mer av kroppen och påverkar försiktigt mag-tarmkanalen. Men om du är rädd för din figur, så kan du göra sådan gröt, genom att du inte utesluter någon av ingredienserna - smör eller mjölk. I detta fall minskar dess kaloriinnehåll med cirka 10%, men smak och fördelaktiga egenskaper kommer att förbli nästan oförändrade.
