Bland dietprodukter sätter zucchini en speciell plats - en typ av pumpa, vars födelseort är Nordamerika. Men i flera århundraden har dessa grönsaker serverats inte bara i Europa utan även i Ryssland, vilket är en riktig delikatess av gourmander.
Hur många kalorier per 100 g zucchini
Squashes mer än 90% består av vatten, 100 g av denna produkt innehåller endast 24 kilokalorier. Dessutom har de en neutral smak, så du kan marinera, steka, blanchera, baka i ugnen och servera både salt och söt. Det är av den anledningen att zucchini är idealisk för kostnäring och har en mycket positiv effekt, inte bara på matsmältningssystemet, men också på hela organismen.
Hur är ketchup användbart?
Det bör också noteras att dessa grönsaker är väldigt balanserade i antalet näringsämnen som ingår i deras sammansättning. Så innehåller kucchin vitaminerna A, C, B, PP och E, biotin och betakaroten, vars brist orsakar irreversibla processer i människokroppen. Dessutom har kucchini mycket kalcium, fosfor, järn, magnesium, kalium, fluor och natrium, så de rekommenderas att ätas av personer som lider av hjärt-kärlsjukdomar och har problem med lokomotoriska systemet. När det gäller näringsvärdet innehåller 100 g zucchini 4, 6 g kolhydrater, 0, 6 g proteiner och 0, 3 g fetter. Dessutom innehåller kompositionen av dessa grönsaker fiber, vilket hjälper till att rensa tarmarna, aska, fett och organiska syror. På grund av innehållet i lågt kaloriinnehåll och överflöd av vatten absorberas zucchini mycket lätt av kroppen och ger en känsla av fullhet, även om de äts som en oberoende maträtt, utan kött, rätter och såser. Av denna anledning ingår de ofta i olika dieter som inte bara syftar till att bekämpa fetma, utan också att rengöra kroppen från gifter. Dessutom är det värt att notera att zucchini inte har kontraindikationer att använda, de kan ätas för personer med olika kroniska sjukdomar. Var särskilt uppmärksam på dessa grönsaker för gravida kvinnor som lider av toxemi. Neutral smak och lukt av kucchini kommer inte att ge dem irritation, och förmågan att rensa kroppen kommer effektivt att hantera skadliga ämnen som ackumuleras i blodet och orsaka sådana levande symptom på förgiftning, som illamående och kräkningar. Dessutom är det värt att notera att 100 g zucchini innehåller cirka 14 mikrogram folsyra, vilket är nödvändigt för framtida mammor med låga hemoglobinnivåer.
