Rostade jordnötter: bra och skada

Rostade jordnötter: bra och skada

Jordnötter är en av de mest populära nötterna, även om det är mer korrekt att kalla dem baljväxter. Tja, säg mig, vem bland dig åtminstone inte försökte jordnötter? Visst finns det ingen.

De älskar jordnötter, inte bara för smaken, men också för den fördel det ger till kroppen.

Rostade jordnötter: sammansättning och kaloriinnehåll

Jordnötter innehåller cirka 52% smör. När det gäller proteinhalt (27%) är jordnötter andra än bara för soja. Också i dessa baljväxter finns det många vitaminer i grupp B och E. Det överraskande är att E-vitamin som ingår i det är bevarat vid rostning av jordnötter, förutom att koncentrationen av antioxidanter ökar i rostade jordnötter. Endast yngelbäckar bör vara i minsta mängd olja, utan att tillsätta kryddor (undantaget är salt, eftersom nutritionists inser att saltade jordnötter är också mycket bra för hälsan) och brödning. Så, om du vill ha jordnötter för att ge dig fler fördelar, måste du äta stekt frukt.

Trots att jordnötter kan mätta din kropp med en massa viktiga element rekommenderar vi inte att de missbrukas. Faktum är att jordnötter är en kaloriprodukt. 100 gram rostade jordnötter innehåller 626 kcal. Därför, om du drömmer om en tunn figur, bör konsumtionen av denna produkt vara begränsad.

Rostade jordnötter: bra eller dåligt

När vi presenterat dig för sammansättningen av jordnötter är det dags att rapportera om jordnötternas fördelaktiga egenskaper. Om du följer ovannämnda rekommendationer för rostning av jordnötter finns det många användbara ämnen i baljväxter. Som ett resultat, älskare njuta av jordnötter har mycket sällan problem i mag-tarmkanalen. Jordnötter innehåller inte kolesterol, vilket innebär att jordnötter säkert kan ätas av dem vars blodnivåer är höga. Man tror också att jordnötter hjälper till att förbättra minne och koncentration, så det blir inte överflödigt att behandla barn till dem. Tja, idrottare kommer att uppskatta hjälp av rostade jordnötter i att bygga muskelmassa, eftersom i dessa baljväxter, som du vet, finns en stor mängd protein. Med lämplig rostning behåller jordnötsjuka nikotinsyra, vilket ger ytterligare skydd mot Alzheimers sjukdom och åldersrelaterad kognitiv försämring. Därför rekommenderar vi att du inkluderar rostade jordnötter i din kost (och en daglig dos på 30 gram är tillräcklig), som utöver det angivna kommer att vara ett utmärkt förebyggande av cancer och hjärt-kärlsjukdomar. För alla dess fördelar kan rostade jordnötter ibland vara farliga. Jordnötsskal anses vara ett starkt allergen, det finns fall när en jordnötsötnöt ätit orsakade Quincke-svullnad. Du bör inte använda mögliga jordnötter, eftersom det är mycket giftigt.

Kära besökare på vår portal gillar du rostade jordnötter? Känner du till några andra fördelaktiga egenskaper hos jordnötterna? Dela kunskap i kommentarerna.

Kommentarer (0)
Sök