Äpplen uppfyller inte bara hungrig, men Ii fungerar som en utmärkt naturlig fettbrännare. Av denna anledning ingår de i sammansättningen av en mängd olika dieter som inte bara hjälper till att bli av med extra pounds, men också normalisera arbetet med inre organ, rensa dem av slagg och toxiner.
Hur många kalorier i äpplen
Energivärdet för äpplen är liten: 100 g färsk frukt innehåller bara 47 kalorier, 0, 4 g proteiner, 0, 5 g fett, ca 10 g kolhydrater och 1, 8% dietfibrer. Samtidigt består 86% av ett friskt moget äpple av vatten, vilket lätt absorberas av kroppen, varefter det avlägsnas naturligt tillsammans med slagg och salter av tungmetaller. Till skillnad från andra frukter innehåller 100 g äpplen bara 0, 8 g stärkelse, vars användning i överviktig mat är kontraindicerad. Det bör noteras att organiska syror är närvarande i äpplen, vilket bidrar till nedbrytningen av fettavlagringar, stimulerar mag-tarmkanalen, reglerar ämnesomsättningen och är utmärkta naturliga antioxidanter som hjälper till att föryngra kroppen. Det är av den anledningen att man tror att även om en person inte följer en strikt diet, bör han slutföra varje måltid med ett nytt äpple. Om du följer den här enkla regeln kommer du över tiden att kunna få en perfekt bild över tiden, rengöra kroppen av toxiner och toxiner, återställa viktiga organ som mage, lever, njurar och bukspottkörteln och förbättra hudens, hårets, naglar och tänder. Förresten borde man komma ihåg att organiska syror som ingår i äpplen, inte bara tänder tandemaljen, utan också städar rent munnen från bakterier och matrester. Det måste emellertid komma ihåg att äta äpplen efter användning av tandkräm är strängt förbjudet, eftersom syror i detta fall kan skada den redan rengjorda emaljen och öka känsligheten hos tänderna till söt, kall eller varm mat. Dessutom, om vi pratar om äpplernas fördelaktiga egenskaper, bör du definitivt uppmärksamma det faktum att enzymerna som utgör dessa frukter har utmärkta antiinflammatoriska egenskaper. Den senaste vetenskapliga forskningen inom onkologi har visat att regelbunden konsumtion av äpplen förhindrar utvecklingen av cancerceller och är ett av de naturliga sätten att förebygga sådana sjukdomar.
Näringsvärdet av äpplen
Näringsvärdet av färska äpplen är ganska stort, eftersom de innehåller en stor mängd vitaminer, särskilt - A, C, B, E, PP, H och K. Dessutom är äpplen rika på sådana makro- och mikroelement som kalcium, koppar, kalium, järn, klor, zink, mangan, fosfor, svavel, bor, vanadin, aluminium, kobolt, molybden, jod, selen, fluor, rubidium och nickel. Därför, om du äter 2-3 mogna äpplen dagligen, kan du fullständigt förse kroppen med ämnen som är så nödvändiga för normal funktion. Det bör noteras att äpplen är rika på karotenoider, som är aktivt involverade i bildandet av skelettsystemet, upprätthåller balansen av vatten i människokroppen och bidrar också till en mer fullständig uppslutning av nedbrytning av mat och protein. Plus innehåller äpplen disackarider, som är en utmärkt ersättning för glukos. Av dessa skäl är dessa frukter idealiska för personer som lider av diabetes och tvingas begränsa sig till sötsaker. När det gäller framtida mödrar bör äta färska äpplen vara regel för dem, eftersom järnet i frukterna av denna växt hjälper till att upprätthålla hemoglobinnivåer i blodet. Plus äpplen är ett utmärkt sätt att bekämpa toxicos, vilket påverkar cirka 80% av gravida kvinnor.
