Chocolate Smoothie

Chocolate Smoothie

Smoothies har fått stor popularitet bland anhängare av hälsosam kost: tjocka cocktails baserade på färsk frukt och grönsaker tillfredsställer hunger och mättar kroppen med användbara element, medan de fortfarande är lågt kalorier. Men inte alltid smoothies uppfyller alla dessa krav. Kockar har lärt sig att göra dem till läckra desserter, lägga till glass, grädde, choklad. Kaloridrycker från detta ökar, men deras fördelar minskar inte. Choklad smoothie aktiverar, förbättrar humör och hjälper till att bevara ungdom, eftersom kakaobönor innehåller stora mängder antioxidanter. Även de som avsiktligt eliminerar skadliga rätter från kosten och med ett gott samvete kan njuta av att njuta av denna cocktail.

Matlagningsegenskaper

Choklad smoothie är en av de enklaste att förbereda rätter. Om det finns en mixer i huset, kommer även en oerfaren kock att klara av uppgiften. Kunskapen om vissa subtiliteter påverkar dock inte värdinnan med erfarenheten.

  • Choklad är lättare att hugga om det är kallt. Innan du dyker i en mixer, bryt den i bitar. I enlighet med vissa recept måste choklad smälta innan blandning med andra ingredienser. I det här fallet förvaras det i ett vattenbad tills det blir helt flytande.
  • Överbelasta inte mixern genom att tillsätta alla ingredienserna till det på en gång. Han kommer att klara av uppgiften bättre om han huggar fasta produkter separat i det, och sedan blanda och slå. Ett annat alternativ är alternativt tillsats av komponenter och gradvis slipning.
  • Om problemet med övervikt är relevant för dig, missbrukar du inte chocolate smoothies. Du kommer att fyllas med en cocktail snabbare om du äter små skedar. Varma smoothies mättar bättre än kalla dem - betrakta detta ögonblick också.
  • Calorie smoothies kan minskas något med hjälp av bitter choklad istället för mjölk, honung istället för socker, mjuk stallost eller otätad yoghurt istället för glass.
  • Bananer är ofta en del av choklad smoothies. Cocktails med dem är läckra, tjocka. Denna produkt har dock ett högt energivärde. Om du följer figuren, försök att sätta i en banankocktail så lite som möjligt.

Drickens estetiska utseende. Choklad smoothies är vanligtvis dekorerad med kanel, chokladflis, kakaopulver, kokosflingor.

Choklad Banan Smoothie

ingredienser:

  • mörk choklad - 50 g;
  • banan - 100 g;
  • mjölk - 0, 25 1;
  • chokladflis - till smak.

Metod för framställning:

  • Bryt chokladet i skivor, lägg i en liten skål.
  • Smält till ett flytande tillstånd.
  • Späd choklad med en liten mängd mjölk. Häll i en mixer.
  • Skala banan, skär i skivor och placera i mixerskålen i chokladblandningen.
  • Mala bananer genom att blanda dem med choklad.
  • Lägg till resten av mjölken och piska skakningen.

Stänk chokladcrumb före servering. Det kan ersättas med kakaopulver.

Chocolate Cinnamon Smoothie

ingredienser:

  • mjölkchoklad - 50 g;
  • banan - 150 g;
  • mjölk - 0,4 l;
  • kanel - till smak.

Metod för framställning:

  • Kyld chokladbrytning i små bitar och lägg i en mixerskål.
  • Slå på enheten och hugga behandlingen.
  • Lägg till chokladskalad och tärnad banan till chokladflis. Bitar av frukt innan det kan frysa något.
  • Mala en banan genom att blanda med chokladflis.
  • Lägg till kall mjölk, kanel, visp.
  • Innan du serverar, strö med kanel eller sätt kanelsticka i ett glas.

Det är möjligt att göra en sådan choklad smoothie även om du inte har en mixer. Bananer kan mashas med en gaffel, chokladgryta. Sedan kombinerar alla ingredienser, inklusive mjölk, med en mixer eller en visp.

Chokladkakao smoothie med datum

ingredienser:

  • bananer - 0, 3 kg;
  • torkade datum - 4 st.
  • kakaopulver - 10 g;
  • mandelmjölk - 0, 25 liter;
  • vanillin - vid knivens spets.

Metod för framställning:

  • Skal bananer, skuren i kuber.
  • Sug datum i 10 minuter i varmt vatten, ta sedan bort stenarna från dem. Klipp datumen i små bitar.
  • Lägg datum i mixerskålen, hugga dem.
  • Lägg till bananer, tillsätt kakaopulver, vanillin. Vänd bananer till potatismos, blanda dem samtidigt med krossade datum.
  • Häll i mjölken, slå den resulterande massan med den.

Innan du serverar kan du dekorera cocktailen med kakaopulver eller kokosflingor. Mandel mjölk i receptet kan bytas ut med den vanliga, även om smaken av den färdiga cocktailen kommer att förändras lite, kommer smaken inte att vara så ljus.

Choklad Smoothie med kaffe

ingredienser:

  • svart kaffe - 70 ml;
  • banan - 1 st.
  • mörk choklad - 50 g;
  • socker - 5 g;
  • mjölk - 120 ml;
  • kardemomkorn - 12 st.
  • muskotnöt - en nypa.

Metod för framställning:

  • Gör kaffe utan socker, kyla det och spänna.
  • Mala till ett tillstånd av kardemomkornspulver. Detta kan göras med en kaffekvarn eller bländare.
  • Värm mjölken, sätt sockret och hackad choklad i den.
  • Rör utan att ta bort från värme tills chokladet är upplöst.
  • Skala bananer, skär i små bitar av godtycklig form och sätt till potatismos med hjälp av en mixer.
  • Kombinera bananpuré, kryddor, mjölk och kaffe. Slå till en homogen konsistens.

Socker i detta recept kan ersättas med honung, det här gör bara cocktailen friskare och kommer att få ytterligare anteckningar.

Choklad smoothie med kaffe och orange

ingredienser:

  • mjölkchoklad - 50 g;
  • banan - 150 g;
  • orange - 0, 2 kg;
  • svart kaffe - 50 ml;
  • muskotnöt - en nypa;
  • kanel - en nypa;
  • socker (valfritt) - att smaka på;
  • mjölk - 150 ml.

Metod för framställning:

  • Tvätta orange, torka det, klipp det i halva. Kram saften ut ur den. Klipp skarven i tunna och inte så långa band.
  • Skala banan, skära den.
  • Rist eller slip choklad med en mixer.
  • Lätt värm mjölken, lös upp chokladflisen i den.
  • Blanda mjölk med socker, muskot, kanel.
  • Gör kaffe och blanda det med apelsinjuice.
  • Grind banan i en mixer, tillsätt mjölk, vispa.
  • Lägg till orange-kaffeblandningen, slå igen.

Innan du serverar, dekorera din dryck med apelsinskal. Smoothies framställda enligt detta recept har en unik smak, utstrålar en förförisk doft. Det är nästan omöjligt att motstå inte för att prova det.

Choklad smoothie med nötter

ingredienser:

  • mörk choklad - 30 g;
  • valnötkärnor - 60 g;
  • kakaopulver - 5 g;
  • mjölk - 0,3 liter;
  • honung - 20 ml;
  • krossad is - 100 g.

Metod för framställning:

  • Chokladbrytning.
  • Skrätt nötterna i en torr stekpanna.
  • Sätt nötter och choklad i en mixerskål, tillsätt kakaopulver, hacka.
  • Fyll med mjölk, vispa.
  • Lägg till honung smält till flytande tillstånd, krossad is. Vispa igen

Chokladnötscocktailen kommer att ge energi och optimism, stärka kroppens försvar och förbättra hjärnans aktivitet.

Choklad smoothie är inte bara läckra, men också hälsosam delikatess. Dess enda nackdel är hög kaloriinnehåll. Ofta borde du inte dricka det, men ibland skadar det inte ens dieters.

Kommentarer (0)
Sök