Många familjer har inte råd med vissa produkter på grund av budgetbegränsningar. Men det innebär inte att du behöver ge upp hälsosam mat och ge familjens hälsa. Tro det eller inte, hälsosam och snabbmat med färska och naturliga produkter är tillgänglig för alla, och budgeten förblir densamma.
Nyckeln till denna hemlighet är ägg. Detta är en mycket låg kostnadsprodukt som innehåller högkvalitativa naturproteiner och 13 viktiga vitaminer och mineraler. För allt det innehåller ett medelstort ägg bara ca 70 kalorier. Dessutom är ägg bra för alla livsmedel, eftersom nästan allt i kylskåpet kan användas i omeletter eller grytor.
Prova dessa snabba, näringsrika och lättillgängliga recept.
Återstående är söta. Det är inte nödvändigt att äta samma sak varje dag om du har gjort en maträtt mer än nödvändigt. Allt som du har, från pasta till gröt kan användas som grund för en omelett eller gryta. Bara värm upp och sätt ägg där inne. Glöm inte rullarna. Kokade ägg kan smulas med grönsaker och mager ost. Fördela allt detta på pitabröd, rulla och servera med sås till frukost, lunch eller middag. Mexikaner kallar dessa vårrullar en burrito.
Enkel rengöring. Servera hela familjen en maträtt - frusen spenat och skinka, stekt i en stekpanna och täckt med ägg.
Byta snabbmat. Skapa den hälsosammaste och billigaste versionen av ett mellanmål - mellan två bullar eller spannmålsprodukter lägger stekt ägg på båda sidor och mager ost.
Andra livet Resten av kvällens kokta potatis skär, sprid ut i en bageri, byta korv eller skinka och häll med slagna ägg. Baka i ugnen.
Variationer med grönsaker, fisk, kyckling, gröna är möjliga.
Antalet rätter är begränsat endast av din fantasi.
