Smoothies med grapefrukt

Tjocka suppositorier gjorda av frukt och grönsaker fick popularitet bland anhängare av hälsosam kost. De mättar kroppen med vitaminer, normaliserar matsmältningen, uppfyller hunger, inte belastar magen, samtidigt som den har en trevlig smak. Smoothies med grapefrukt ingår i kosten för dem som vill gå ner i vikt. Denna frukt har fettförbränningsegenskaper, normaliserar mag-tarmkanalen, förbättrar immuniteten. Efter att ha lagt till det med andra användbara ingredienser får du utmärkta medel för att förbättra hälsan och bekämpa övervikt.

Matlagningsegenskaper

Smoothies med grapefrukt kan vara både god och hälsosam drink. För att göra detta borde du känna till funktionerna i dess förberedelse och användning.

• Grapefruktmassa eller juice från denna frukt kan läggas till smoothie. I det första fallet är det önskvärt att rensa skivorna av frukt från filmerna så att cocktailen har en jämn konsistens och inte har en bitter eftersmak. I det andra fallet måste juicen pressas ut av färsk grapefrukt, med en citruspress eller manuellt. Det rekommenderas inte att byta ut det med en butiksprodukt framställd av ett koncentrat med tillsats av olika sötningsmedel, konserveringsmedel och andra liknande ämnen.
• Grapefruktjuice innehåller mycket askorbinsyra. Smoothie ut ur det på en tom mage är oönskade. Det är bättre att komplettera dem med huvudmåltiden eller använda det som mellanmål.
• För att förbättra smaken av en grapefrukt smoothie, bör du inte använda socker, glass och andra kaloriinnehållande ingredienser som inte är fördelaktiga. Du kan ersätta dem med honung. Kryddor bidrar också till att förbättra cocktailens smak och förbättra dess fettförbränningsegenskaper.
• För bättre mättnad av smoothies är det bättre att äta med en liten sked och inte att dricka. Annars kan känslan av hunger inte försvinna efter att ha konsumerat en servering av en cocktail.

Servera en smoothie med en grapefrukt vackert, dekorera ett glas med en kvist mint, färska bär eller en cirkel citrusfrukter.

Smoothies med grapefrukt, morötter och ingefära

ingredienser:

• rosa grapefrukt - 0, 3 kg;
• banan - 150 g;
• morötter - 100 g;
• mjölk - 0, 25 1;
• ingefära - 5 g.

Metod för framställning:

• Rengör morötterna, skurna i små kuber.
• Bananen, peeling, skär i cirklar.
• Tvätta och skala grapefrukten. Bryt den i skivor, frigör dem från filmerna.
• Skal gingerrot och rost fint.
• Placera morotkubbarna i mixerskålen och hugga dem till ett puree-tillstånd.
• Lägg till grapefruktskivor, banankronor och riven ingefära.
• Sätt tillbaka mixern och vrid innehållet i behållaren till en homogen massa.
• Häll i mjölken och vispa.

Cocktailberedd enligt detta recept har en komplex helande effekt. Det närmar kroppen med användbara element, stärker immunsystemet, aktiverar ämnesomsättningen, förbättrar funktionen i mag-tarmkanalen och främjar viktminskning.

Smoothies med grapefrukt, ananas och melon

ingredienser:

• ananasmassa - 100 g;
• melonmassa - 100 g;
• färsk persilja - 20-30 g;
• grapefrukt - 0, 3 kg.

Metod för framställning:

• Ananasmassa skärs i kuber. Använd inte konserverad frukt - de kommer att göra mer skada än bra.
• Skala melonen från fröna, skala. Skär i mellanslagna plattor. Om du vill få en uppfriskande cocktail, sätt melonskivorna i frysen och lämna den i en halvtimme.
• Tvätta och hugga persiljan med en kniv.
• Tvätta grapefrukt, skuren i två delar. Använd en speciell juicer, pressa saften ut ur frukten.
• Sätt persilja och ananas i en mixerbehållare, hugga tills det är slät.
• Lägg till melonskivor, lock med grapefruktjuice. Vispa.

Cocktail har en uppfriskande smak. Ananas och grapefrukt i dess sammansättning har fettförbränningsegenskaper. Persilja och melon ger en diuretisk effekt. Smoothies gjorda enligt detta recept främjar avgiftning av kroppen.

Grapefrukt Smoothies med Kiwi och Bran

ingredienser:

• grapefrukt - 0, 3 kg;
• Kiwi - 100 g;
• linfrön - 20 g;
• vete eller havrekli - 20 g;
• lönnsirap - 5 ml;
• filtrerat vatten - 0,2 liter;
• mynt - för dekoration;
• isbitar - på förfrågan.

Metod för framställning:

• Skala kiwi och skär dem i flera bitar.
• Kram juice ut ur grapefrukt. Om du vill ha en smoothie att gå tjockare, är det bättre att använda grapefruktmassa i stället för juice för dess beredning. Då ska du bryta den i skivor, separera massan från filmerna.

Placera kli och linfrön i mixerskålen. Krossa dem.

• Lägg till kiwi och lönnsirap. Den sista ingrediensen kan ersättas med rosepsirap eller flytande honung.
• Slå på enheten och vrid innehållet i burken till en homogen massa.
• Lägg till grapefruktskivor eller juice, häll i vatten.
• Slå in blandningstankens innehåll tills en homogen komposition erhålls.

Innan du serverar, häll smoothieen i ett glas, på botten som lägger några isbitar, dekorera med en kvist färsk mynta. En sådan smoothie kan ersätta en av mellanmålen och låta dig känna sig full i några timmar. Främjar normalisering av matsmältningen. Rik på vitamin C, kända antioxidantegenskaper och förmågan att stärka immunförsvaret.

Smoothies med grapefrukt, spenat och avokado

ingredienser:

• grapefrukt - 0, 3 kg;
• apelsiner - 0, 4 kg;
• filtrerat vatten - 0, 2-0, 4 1;
• spenat - 50 g;
• avokado massa - 100 g;
• ananasmassa - 150 g.

Metod för framställning:

• Få grapefruktjuice.
• Apelsiner dela upp i skivor, avlägsna filmer.
• Tvätta, torka spenaten med en servett, klippa.
• Skär avokado, ta bort gropen. Skär köttet och skäll av det.
• Ananasmassa skärs i små kuber.
• Vik orange skivor, ananasskivor, hackad spenat och avokadosmassa i en mixerskål.
• Gränsa ingredienser till ett purétillstånd.
• Lägg till grapefruktjuice, vispa.
• Lägg till så mycket vatten som du tror är nödvändigt för att få en cocktail med optimal konsistens. Vispa igen

Beroende på konsistensen kan du dricka en smoothie genom ett halm eller äta med skedar. Den innehåller en stor mängd vitaminer, har fettförbränningsegenskaper.

Smoothies med grapefrukt och yoghurt

ingredienser:

• grapefrukt - 0, 3 kg;
• yoghurt - 0, 25 l.

Metod för framställning:

• Grapefrukt, peeling, demontera i segment. Rengör dem av filmer. Sätt i en skålblandare och hacka.
• Lägg till yoghurt, vispa.

Cocktail gjord enligt ovanstående recept kan ersätta mellanmål eller middag. Det kan konsumeras på natten om du vill äta efter den sista måltiden.

Smoothies med grapefrukt hjälper till att gå ner i vikt, eftersom det bidrar till att bränna fett, normalisera tarmarna. Det stärker också immunförsvaret. Att förbereda det är enkelt om du använder en mixer.