Om du är trött på att äta ägg tillagade i olika varianter eller gröt på morgonen kan du diversifiera din meny och göra en mer intressant frukost på fem minuter. Till exempel, smälta smoothies. Om det självklart finns i ditt hus några mjuka frukter, en liten stallost, mjölk eller kefir. Smoothies från stugaost på konsistens visar sig vara ganska tjocka, det kan ätas med en sked. I form av en sådan dryck får du en fullständig frukost i ett glas, väldigt närande, gott och, viktigast av allt, hälsosamt. Så hela dagen får du energi. Den enda minus smoothie är att den inte kan lagras. Drick denna dryck ska vara omedelbart så snart du har förberett det.
Ingredienser 300 ml. smoothies:
- 100 g kockost;
- mjölk - 120 ml;
- honung - en tesked;
- 1 banan;
- vetekli (eller andra produkter som innehåller hälsosam kostfiber) - en matsked.
Tillagningstiden för smörjmedel är inte mer än fem minuter.
Matlagning
1. Skala banan, skära den i bitar och sätt i den i en blandningsskål och omvandla den till en flytande puré.
2. Lägg till kockost och vetekli, slipa tills den är jämn.
3. Häll sedan i mjölken med honung och torka alla ingredienserna noggrant tills de är luddiga.
4. Häll den färdiga ostkaka smoothie i en bekväm behållare (glas), garnera med banansnitt, strö med kanel (eller chokladflis) och din goda frukost är klar.
