Morot Smoothie

Många föredrar att fylla på sina vitaminer genom att äta råa frukter. De klarar av uppgiften, men grönsaker förtjänar inte mindre uppmärksamhet i detta avseende. De är rika på vitaminer och andra element, men mindre söta och har oftast lägre energivärde jämfört med frukt. Om du är van vid att äta endast kokta, bakade och ångade grönsaker, använder du dem inte effektivt. Några av näringsämnena vid värmebehandling är förlorade. I sin råa form är många gåvor av grönsaksgården mycket mer användbara. Dessa inkluderar morötter, som bidrar till föryngring av kroppen, stärka immunsystemet, bevara synskärpa, förhindra bildandet av cancer. Nutritionists råder att inkludera i kosten av morot smoothot, vilket är användbart och har en trevlig smak. Om du följer några av reglerna, kommer denna tjocka cocktail hjälpa dig att gå ner i vikt.

Matlagningsegenskaper

Även en oerfaren kock kan göra en morotsmycke, men att veta några hemligheter hjälper till att få en mer utsökt och hälsosam cocktail.

• Smoothies kan tillverkas av kokta och råa morötter. Det senare alternativet är att föredra.
• Morötterna går bra med både grönsaker och frukter. Använd denna egenskap för att berika cocktailen med en ny smak och komplettera den med en del av de vitaminer som inte finns i morötterna själva.
• Rå morötter har en tät struktur. Att mala den till en känslig konsistens och inte bryta mixern, skära den i små bitar och hugga i små portioner.
• En morot smoothie hjälper dig att gå ner i vikt om du byter ut en av dina måltider eller ett mellanmål.
• För att mätta en servering av en cocktail rekommenderas det att inte dricka det, men att äta med små skedar.
• Lägg inte till socker, glass och andra kaloriinnehållande ingredienser till drycken, om du vill att den ska vara så hälsosam som möjligt och inte kunna hota din slimhet. Salt är inte heller en plats i en cocktail, eftersom den behåller vätska i kroppen. För att förbättra smaken av smoothie kan du använda honung, söta frukter, kryddor, inklusive de som främjar fettförbränning.

Att veta reglerna för att göra en morot smoothie, kan du göra inte bara en läcker, men också en användbar dryck enligt något recept du gillar.

Morot smoothie med gröna och ananas

ingredienser:

• morötter - 100 g;
• ananasmassa - 100 g;
• färska persilja, basilika, koriander - 100 g;
• citronsaft - 20 ml.

Metod för beredning:

• Skala morötterna och skära dem i små kuber. Sätt i en skålblandare och sätt till potatismos.
• Separera ananasköttet från skalen, se till att det inte finns några inslag i den. Skär i små tärningar.
• Tvätta, skaka av gröna från vattnet. Skär det fint med en kniv.
• Lägg till grönsaker och ananas till morötter.
• Mala ingredienserna.
• Häll i citronsaft. Vispa.

Smoothies för detta recept är tjocka, väl uppfyller hunger. Ett betydande fiberinnehåll lämnar en känsla av mättnad under lång tid och hjälper till att rengöra tarmarna. Ananas främjar fettförbränning. Det viktigaste är att inte använda konserverad frukt, och saften är bättre att klämma ut ur citronen innan du förbereder cocktailen. Smaken av smoothie blir trevlig, den här cocktailen hjälper till att göra processen med din viktminskning bekväm. Om du vill få en mer flytande konsistens kan du späda smoothie med mineralvatten utan gas och slå det igen.

Morot smoothie med äpple och basilika

ingredienser:

• morötter - 100 g;
• grönt äpple - 0, 2 kg;
• söt äpple - 0, 2 kg;
• färsk basilika - 20 g;
• ingefärapulver - nypa;
• krossad is (tillval) - efter smak.

Metod för beredning:

• Skala äpplen, skära fröboxarna ur dem. Äppelpulpa skuren i små kuber.
• Skrapa och hugga morötterna i små bitar.
• Sätt morötterna i en mixerbehållare och hacka.
• Lägg till äpplen och sätt på enheten igen.
• När innehållet i mixertanken har en slät konsistens, tillsätt basilikablad och ingefära. Beat för att göra massan uniform igen.
• Häll i krossad is, lätt vispa och häll i glasögon.

Smoothies gjorda enligt detta recept, uppdaterar väl, stärker immunförsvaret. Om du dricker det varje dag hotar inte anemi dig, för äpplen som utgör den är rik på järn.

Carrot Smoothie med apelsinjuice

ingredienser:

• morötter - 100 g;
• banan - 100 g;
• äpple - 0, 2 kg;
• orange - 0, 2 kg;
• mynta löv - 10 g;
• ingefärapulver - en nypa.

Metod för beredning:

• Morötterna städas, skärs i kuber och huggas sedan in i en mixer.
• Skala äpplet, klippa fröplåsterna. Skär i skivor och skicka till morotpuré.

Placera mintblad där och lämna 2-3 för cocktaildekoration.

• Bananskal. Skär köttet i skivor och skicka till resten av ingredienserna.
• Slå på enheten på en homogen massa.
• Tvätta orange, skär den i halva och pressa saften ut ur den. För att göra det är det bättre att använda en speciell enhet för att få juice från citrusfrukter, eftersom det gör att du kan pressa ut mer värdefull vätska från frukt.
• Häll morotfruktpuré med juice. Lägg till ingefära. Vispa.

Det rekommenderas att lägga några isbitar längst ner på glasögonen som du ska fylla med den här cocktailen, speciellt om du serverar det i varmt väder. Denna smoothie har en optimistisk orange färg, energigivande, upplyftande. Alliansen av vitaminerna A och C, som är rika på grundläggande ingredienser, hjälper till att stärka immunförsvaret.

Morot smoothie med frukt

ingredienser:

• morötter - 150 g;
• persika - 0, 2 kg;
• äpple - 0, 2 kg;
• fruktjuice (helst persika eller äpple) - 0, 25 liter;
• Gingerrot - 10 g;
• kanelpulver är en nypa.

Metod för beredning:

• Morötter, skalade, finhackade. Placera morotkubarna i mixerkärlet. Slå på enheten och gör dem till en puree.
• Tvätta och torka persikan med en servett.
• Klipp den i hälften, ta bort benet.
• Klipp massa i skivor, skicka till morötter.
• Ta bort skalen från äpplet, skär kärnan ur den. Äppelpulpa skuren i små bitar av godtycklig form.
• Sätt i mixerns skål till övriga ingredienser och slipa till en puree.
• Grate ingefära rot, lägg till frukt och morötter. Häll i fruktjuice, vispa alla tillsammans.

Cocktailen är söt nog på grund av innehållet i persika och fruktjuice, men om du vill göra det ännu mer gott, lägg till en sked stor honung i vätskan i ett av förberedelsestrinnen.

Morot smoothie med rödbetor och selleri

ingredienser:

• morötter - 150 g;
• rödbetor - 150 g;
• selleri - 50 g.

Metod för beredning:

• Tvätta selleri stjälk, ta bort hårda fibrer, skär.
• Morötter, skalade, skuren i små bitar.
• Gör detsamma med betor.
• Mala grönsakerna i en bländare individuellt, kombinera sedan och vispa.

För att få en mer flytande konsistens kan du lägga till äppeljuice i cocktailen. Kryddor hjälper till att förbättra smaken. Smoothies, beredda enligt detta recept, hjälper till att rengöra kroppen av toxiner och gå ner i vikt.

Morot smoothies med frukt och blåbär

ingredienser:

• morötter - 0, 3 kg;
• blåbär - 100 g;
• orange - 0, 2 kg;
• päron - 0, 2 kg;
• banan - 150 g;
• färsk spenat - 50 g.

Metod för beredning:

• Skal morötterna, hugga och hugga dem i en mixer. Puree squeeze genom gasbindet vikta i flera lager för att få saften. För juice kan du använda och hushållssaftpress.
• Skala banan, skär den i cirklar, lägg den i frysen i en halvtimme.
• Gå igenom bären, tvätta dem, torka dem, sprida dem ut på en handduk. Om så önskas kan den också frysas.
• Demontera orange i skivor och frigör dem från filmerna.
• Snitt hugga spenaten med en kniv.
• Skala päron, skära ut fröerna. Skär pärlköttet i små bitar.
• Vik apelsinerna och päronen i mixerkärlet. Sätt spenaten där. Krossa ingredienserna.
• Lägg till bananer och blåbär i kylskåpet.
• Häll morotsjuice.
• Slå samman allt.

Cocktailen är inte bara extremt god, men också användbar. Det bidrar till att stärka visionen.

Morot smoothies är läckra och friska. Det är trevligt att använda dem, och resultatet som du kommer att observera i spegeln kommer att glädja dig.