Banan Smoothie

Av alla frukter uppfyller banan bäst hunger, och därför använder många människor det när de behöver en snabb bit. Snackan blir dock mycket smakligare och friskare om du gör en banan smoothie. Denna tjocka dryck har en trevlig arom, som väl uppfyller hunger och det visar sig vara mycket gott. Så en banan smoothie kan framgångsrikt ersätta inte bara mellanmål, men också efterrätt.

Matlagningsegenskaper

Om du har en mixer, gör en banan smoothie. Men för att det ska vara väldigt gott och hälsosamt är det meningsfullt att använda rekommendationerna från erfarna kockar.

• Banan smoothies har en trevlig färg och smak bara omedelbart efter tillagningen. Efter ett tag kan det mörkas, få obehaglig surhet. Av denna anledning rekommenderas att göra en banan smoothie strax före servering.
• Om du vill göra en läsk av bananer, gör det inte ont för att lägga is till det under tillagningen. Is läggs krossat och i sista skedet av beredningen, när alla ingredienser krossas och blandas väl.
• Om du vill att fruktskivor ska komma i smoothies, pipa inte cocktailen för länge.
• Bananer innehåller mycket sockerarter i kompositionen, därför är det inte alltid nödvändigt att tillsätta socker till smoothies. Om du följer figuren, avstår du bättre från att lägga till socker alls eller ersätta den med honung.
• Använd mogna men inte bortskämda bananer för smoothies. Inte bara drycken av drycken, utan också dess fördelaktiga egenskaper beror på den.

Det finns inte många kontraindikationer för användningen av banan smoothie, men det finns några. I synnerhet rekommenderas inte bananer för personer med diabetes. Av denna anledning måste de som läkaren rekommenderade att avstå från att äta bananer ge upp banans smoothie.

Klassiskt banan smoothie recept (med kefir och honung)

ingredienser:

• bananer - 0, 3 kg;
• kefir - 0,5 l;
• honung - 20 ml.

Metod för framställning:

• Tvätta och skala bananer. Skär köttet i små bitar, lägg det i mixerskålen.
• Fyll bananbitarna med kefir.
• Smält honungen, häll den i resten av ingredienserna.
• Slå på mixern och slå maten tills drinken har konsistens av gelé.
• Om så önskas, lägg till en handfull krossad is och vispa drycken igen.

Spill banan smoothie i glasögon, det kan dekoreras. Den bästa dekorationen kommer att hackas nötter. Chokladchips är också bra för att dekorera banan smoothies och ge det nya smaker.

Banan-mjölk Smoothie

ingredienser:

• bananer - 0, 45 kg;
• mjölk - 0,75 l;
• socker - 60 g.

Metod för framställning:

• Bananer, efter peeling, skurna i medelstora bitar, sätt dem i en pjäser.
• Häll tre glas kyld mjölk.
• Lägg till socker. Det kommer att bli ännu bättre om du krossar granulärt socker till ett tillstånd av pulver innan du krossar en cocktail. Detta kan göras med en kaffekvarn.
• Slå alla tillsammans med en snabbdämpare eller mixer.

Det är bäst att servera banan-mjölk smoothies med ett halm. Om så önskas kan du lägga till krossad is eller glass. En banan smoothie gjord enligt detta recept liknar en tjock milkshake. Dricka det är ett nöje. En sådan delikatess släcker inte bara törst och minskar känslan av hunger, men förbättrar också humöret.

Banan havregryn smoothies

ingredienser:

• bananer - 0, 6 kg;
• kefir - 1 l;
• havregryn - 90 g;
• honung - 20 ml;
• färska eller frusna hallon eller andra bär - 20-40 g.

Metod för framställning:

• Dra tillbaka bären, tvätta den och lägg den i frysen. Frysta bär i förberedande förberedelse behöver inte.
• Skala havregryn till en fin smula.
• Sätt honung i mixerskålen.
• Skala bananerna, skära köttet i små bitar och lägg dem i en mixer.
• Vispa vid krossning.
• Lägg bananhonungsmassan i en behållare där det är bekvämt att blanda produkterna med en mixer eller en blandningsblandare.
• Häll havremjöl, häll kefir.
• Blanda allt tills det är smidigt.

Innan du serverar, strö en banan smoothie med frysta bär - det kommer att dekorera drycken, ge det ytterligare smaker och göra det mer användbart. Tjock cocktail, beredd enligt detta recept, du kan även äta med skedar. Han kan ersätta inte bara snacks, men också frukost.

Banan-Ananas Smoothie och Kiwi

ingredienser:

• bananer - 0, 45 kg;
• Kiwi - 0, 2 kg;
• Färsk eller konserverad ananas - 150 g;
• ananasjuice - 100 ml;
• apelsinjuice - 0,25 liter;
• iscrumb - till smak.

Metod för framställning:

• Skala bananerna, skära dem i cirklar och placera dem i skålen på mixern.
• Skala kiwi, skär i små skivor, skicka till bananer.
• Ananas skurna i små kuber och kombinera med andra frukter.
• Häll frukt med två typer av juice och vispa tills det är smidigt.
• Lägg till krossad is till fruktcocktailen och visp igen.

Det återstår att hällas i glas och serveras till bordet. Smaken av denna smoothie kommer att tilltala dem som älskar tropiska frukter. Denna drink är inte bara läckra, men också användbar, eftersom den innehåller en stor mängd vitaminer. En sådan vitamin smoothie är särskilt bra att dricka på vintern när immunsystemet behöver stärkas, och vanliga säsongsbetonade frukter och bär är mindre tillgängliga än tropiska frukter.

Banan-Strawberry Smoothie

ingredienser:

• bananer - 0, 3 kg;
• jordgubbar - 100 g;
• yoghurt - 0,35 ml.

Metod för framställning:

• Förbered jordgubbarna om det är färskt: bären ska sorteras, tvättas, avlägsnas av sepals. Frysta jordgubbar behöver inte preliminär förberedelse, de behöver inte ens tinas.
• Peeling bananer, hugga dem med en kniv.
• Vik bananerna och jordgubbarna i mixerskålen.
• Fyll med yoghurt. Om du använder färska jordgubbar kan yoghurt väljas utan fruktpåfyllning för att minska det totala kaloriinnehållet i skålen. Frysta jordgubbar har en mer sur smak, så när du gör en smoothie från det, är yoghurt bättre att ta en söt. Den bästa fyllningen kommer att vara jordgubbar, men du kan använda någon bär eller frukt.
• Vispa det hela tills en tjock cocktail med en jämn konsistens.

Banan och jordgubbe är en ideal duett, det känns igen av många gourmeter. Därför kommer en banan-strawberry smoothie nästan säkert att du och dina gäster.

Banan-apple smoothie

ingredienser:

• äpple - 0, 2 kg;
• bananer - 0, 3 kg;
• vit eller söt yoghurt - 0, 25 l.

Metod för framställning:

• Apple tvättar, skalar, klippa fröboxen ur den.
• Skär äppelköttet i kuber, lägg in i mixerskålen.
• Ta bort skalen från bananerna, skär köttet i skivor, skicka det till äpplen.
• Häll yoghurten i mixerskålen. Om du har söta sorter av äpplen kan yoghurt tas utan fyllmedel. Om du föredrar äppeltärta, är det lämpligt att välja en söt yoghurt med banan eller äpplepåfyllning.
• Slå frukten med yoghurt och gör den till en homogen massa.

Apple-banan smoothie inkluderar prisvärda livsmedel. Det kan göras när som helst på året. Samtidigt innehåller drycken många vitaminer, som väl uppfyller hunger.

Banana-Curd Smoothie

ingredienser:

• bananer - 0, 3 kg;
• stuga ost - 0, 3 kg;
• mjölk - 0, 25 liter.

Metod för framställning:

• Grovhack bananköttet, mosa med kockost med en gaffel.
• Fyll ostmassa-bananmassan med mjölk och vispa med en mixer eller mixer.

Denna variant av banan smoothie är bland de mest användbara. I denna form kommer ostnaden att ätas även av den som inte älskar honom för mycket. I synnerhet kan en banan-stallost smörgås erbjudas till barn - denna variant av frukost eller ett eftermiddagsmat kommer säkert att vädja till dem.

Banan smoothies är bra för att uppfylla hunger, så de är lämpliga för frukost eller mellanmål. Smaken av cocktailen är så bra att den kan serveras till efterrätt.