Det är omöjligt att avgöra om det finns tillräckligt med näringsämnen i vår kost, eftersom varje produkt innehåller många saker och det är omöjligt att utföra sådana beräkningar på fingrarna. Därför måste du äta så varierat som möjligt och inkludera produkter från alla livsmedelsgrupper i menyn.
Om du gillar och ofta äter spannmål, försök att byta olika spannmål, även om du föredrar en sort.
Från mångsidans synvinkel är corn grits av särskilt intresse eftersom de är mycket mindre populära jämfört med bovete, ris och havregryn, och du kan laga nästan samma rätter från den, i synnerhet söt gröt med mjölk.
Ingredienser:
- mjölk - 400 ml;
- majsgran - 150 g.
- granulärt socker - 50 g.
- smör - 20 g;
- salt.
Matlagning
1. För beredning av gröt behöver bara två ingredienser - majsgris och mjölk.
2. Häll mjölken i en emaljpanna, sätt på en långsam eld till kokning. Titta noggrant på denna process, eftersom mjölken snabbt kan stiga upp och fly.
3. Så snart de första tecknen på bubblor började visas, häll i en liten mängd av den nödvändiga mängden majsgrisar.
4. Blanda innehållet i pannan noggrant, tillsätt det granulerade sockret och en nypa salt. Kash bör omröras ofta så att det inte brinner. Beredskapet av gröt kan bestämmas genom att prova på maträtten efter 10-15 minuters matlagning.
5. Stäng av elden, ge skålen att infilera. Servera med bär.
