Ananas har många fördelaktiga egenskaper. Det stärker immunförsvaret, bidrar till bevarande av ungdomar, hjälper till att bryta ned fett och påskynda ämnesomsättningen. Människor i alla åldrar äter det med nöje, oavsett om de följer principerna om hälsosam mat eller inte. Denna frukt ingår i sammansättningen av sallader, desserter, som används för att göra varma aptitretare. Ananas Smoothies är en mängd tjocka cocktails i motsats till varandra. Bland dem kan du hitta både högkaloriska delikatesser och drycker med lågt kaloriinnehåll. Att välja rätt recept och äta en ananas smoothie korrekt kan du förlora några pounds.
Matlagningsegenskaper
Matlagning ananas smoothies med en bländare i huset är inte en svår uppgift, du behöver bara veta några saker.
- Konserverade frukter är inte det bästa valet för en smoothie. De är mindre användbara än färska, men har ett högre energivärde.
- Välj mogna ananas som inte har haft tid att förstöra. Sådana frukter luktar behagligt, mjukt nog, men fjädrande för beröring, bladen från deras "tufts" dras ut nästan utan ansträngning.
- Du kan skala ananas på olika sätt. Du kan välja någon av dem: Vid förberedelse av en smoothie spelar formen på ananasmassan inte någon roll. Det är bara viktigt att ta bort "ögonen" och den centrala kärnan.
- Ananasjuice kan orsaka irritation av hud och slemhinnor, och allergi mot denna produkt är möjlig. Ananas smoothies ska inte användas av personer som är allergiska mot denna frukt, såväl som i närvaro av vissa sjukdomar i mag-tarmkanalen och munnen.
- Smoothies med ananas kan beredas till efterrätt eller användas som maträtt för dietmat. När kaloriinnehållet i den färdiga cocktailen inte är viktigt, kan du välja recept med grädde, glass, socker. När man observerar kosten bör man föredra att drycker som inte innehåller kaloriinnehåll, kan bara sötas med honung, men den här produkten ska användas i en minsta mängd.
- Om du vill gå ner i vikt genom att äta ananas smoothies, byt ut dem med en av mellanmålen.
- Känslan av fullhet kommer snabbare om du inte dricker en smoothie, men äter den i små skedar.
- Ananas smoothies kan förberedas inte bara med frukt, men också med grönsaker och gröna.
Recept för smoothies med ananas varierar, men tekniken för deras förberedelse är liknande. Efter att ha läst hur man gör en cocktail enligt populära recept kan du skapa originalversioner av ananas smoothies.
Smoothies med ananas, banan och yoghurt
ingredienser:
- ananasmassa - 0,2 kg;
- osötad yoghurt - 0, 2 l;
- banan - 150 g;
- vanillin - vid knivens spets.
Beredningsförfarande:
- Tvätta, skäll ananas. Skär skivorna, ta bort "ögonen". Skär i små kuber, sätt i mixerns skål.
- Skala banan, skära den i cirklar, sätt den till ananas.
- Slå på mixern och hugga frukten till en jämn mos.
- Lägg vanilj och yoghurt. Pipa smoothies i 10-15 sekunder.
När du serverar ananas smoothies på bordet, gör det inte ont för att dekorera glaset med en bit tropisk frukt.
Ananas smoothie med ingefära, gurka och grapefrukt
ingredienser:
- ananasmassa - 100 g;
- grapefrukt - 0, 2 kg;
- gurkor - 0, 2 kg;
- Gingerrot - 10 g;
- vatten - 100 ml.
Beredningsförfarande:
- Skala ananas, skär en massa massa av rätt storlek, skär i kuber, sätt i en mixerskål.
- Tvätta grapefrukten, klipp den i halva. Sked extrahera massan, lägg den i bitar av ananas.
- Tvätta, släcka gurkor med en servett. Rengör genom att klippa av spetsarna. Massa skuren i små bitar, lägg till frukten.
- Häll i kallt rent vatten.
- Slå in blandningstankens innehåll tills den har en jämn konsistens.
Vid servering kan en smoothie gjord enligt detta recept dekoreras med mintblad. Denna drink är bra törstlösare, uppfriskande.
Smoothies med ananas, selleri och citronsaft
ingredienser:
- ananasmassa - 150 g;
- selleri stjälkar - 100 g;
- citron - 1 st.
Beredningsförfarande:
- Tvätta selleri stjälkar, ta bort grova fibrer. Finkornigt stalkarna, överför dem till mixerbehållaren.
- Kram juice ut ur citron, fyll den med selleri.
- Mala selleri till ett puree tillstånd.
- Ananasmassa skärs i små bitar, lägg till selleri.
- Slå på enheten och vrid innehållet i burken till en homogen massa.
En kvist selleri greener kan fungera som en dekoration för denna drink.
Smoothies med ananas och basilika
ingredienser:
- ananasmassa - 100 g;
- färsk basilika - 25 g;
- ingefärapulver - en stor nypa;
- honung - 5 ml;
- osötad yoghurt - 0, 4 l.
Beredningsförfarande:
- Placera skivad ananaskött i mixerskålen.
- Chop basilika med en kniv, lägg till ananas.
- Smält honungen så att den är flytande. Häll över produkterna.
- Lägg till ingefärapulver.
- Slå på enheten, hugga in skålens innehåll.
- Tillsätt yoghurten, smörj smoothie i 20 sekunder.
Cocktail tillverkad enligt detta recept, friskuppfriskad, uppfriskar, påskyndar ämnesomsättningen.
Smoothies med ananas och avokado
ingredienser:
- ananasmassa - 100 g;
- avokadosmassa - 0, 2 kg;
- orange - 150 g;
- vatten - 100 ml.
Beredningsförfarande:
- Skala ananas, skär i små kuber, placera i en pjäser.
- Skär avokado, ta bort benet. Massa rengjorda från skalen, skuren i kuber, sätt till ananas.
- Skala orange, sortera i skivor. Från alla skivor avlägsna filmen, lägg massan till andra frukter.
- Lägg till rent kyldt vatten.
- Vänd fruktfat i en smoothie.
Cocktailen enligt detta recept är tjock. Det är väl mättat, men det har ett måttligt kaloriinnehåll. En sådan efterrätt kommer inte att skada din figur.
Ananas Smoothie - en läcker cocktail som är både frisk. Denna efterrätt väljs ofta av de som försöker gå ner i vikt. Ananas kombineras inte bara med frukter, men också med grönsaker, vilket gör det möjligt att diversifiera menyn.
